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標題: 減脂期别错過,用它做3道日常減脂餐,怕长胖的妹子還等什麼? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-2-1 00:14
標題: 減脂期别错過,用它做3道日常減脂餐,怕长胖的妹子還等什麼?
寻求狂吃不胖的身段，是浩繁吃貨妹子們的空想，生成这類體質去除眼細紋,的人是少数，大部門人只能靠节制饮食和做活動，提高身體代谢来到達吃更多美食的请求，以是減脂餐就應運而生啦，牛肉高卵白低脂肪，是增肌減脂的肉食朋友，大大都的減脂餐中，出了鸡胸肉，最多見到的肉類就是牛肉和虾仁了，今天咱們的主角就是牛肉，用它来做3道平常減脂餐，怕长胖的妹子還等甚麼呢？赶快先存眷點赞保藏做好条记吧

【香歐冠杯下注,菜拌牛肉】

重要食材：牛肉，香菜，生抽，料酒，淀粉，黑胡椒粉，蒜末，辣椒粉，小米辣，芝麻，蚝油，米醋，看似比力多的配料，可是做好的時辰你就晓得有多香了，酸酸辣辣出格開胃。

【详细做法】

一、生牛肉切片，加盐，生抽1勺，料酒半勺，胡椒粉和淀粉适當，抓拌平均腌制10分钟以上。

二、调制酱汁，半勺蒜泥，小米辣段，1勺熟芝麻，半勺辣椒粉，烧滚一勺热油淋在上面呛出香味。

三、呛好的香料，往内里参加1勺生抽，3勺蚝油，3勺米醋，继续搅拌，这個時辰第一重香味已出来了。

四、把牛肉放滚水里滚一遍，烫熟便可，放入香菜倒入酱汁抓匀便可以開吃啦，減脂期万万别错過，牛肉爽滑酸爽，若是泰山通水管,吃不惯香菜味的，可以尝尝用芹菜取代，香味同样扑鼻。

【番茄肥牛汤】

重要食材：肥牛，番茄，芽菜，娃娃菜，洋葱，蕃茄酱，有菜有肉，一口下去巨知足，做法還很简略。

【详细做法樹林抽水肥,】

一、肥牛焯水焯熟，西红柿切成丁，娃娃菜切小片，洋葱切成小块，可以备點蒜泥。

二、起锅烧油，6成油温先出洋葱進去中火翻炒，香味炒出来参加番茄。

三、这個時日本痛風藥,辰必要有點耐烦，要把番茄炒出汁水，这也是番茄变沙口感的進程，再参加開水煮沸。

四、最後放入娃娃菜和芽菜，参加1勺蕃茄酱和盐，倒入肥牛片，撒上葱花，便可以開吃啦，減脂期嘴馋的姐妹們，必定要尝尝这個番茄肥牛汤，汤汁太鲜美，拌饭時请节制饭量。

【菌菇肥牛汤】

重要食材：肥牛，香菇，金针菇，葱頭，番茄，蕃茄酱，和上一道減脂餐同样，是肥牛為主菜，可是多了菌類，汤汁酸甜之余，香味更稠密，低卡饱腹没包袱，筹备舔盘啦。

【详细做法】

一、肥牛焯水一次略微变色就熟透了，趁热捞出来备用。番茄去皮切成小丁，越小越好。

二、起锅烧油放入葱頭，爆香後参加番茄丁，中火炒至出番茄沙。

三、挨次倒入净水（滚的），蕃茄酱2勺，金针菇，肥牛，香菇，大火煮開5分钟，煮開後，轉小火看本身需求煮多久。

四、撒上葱花便可以吃了，如许做出来的肥牛汤，拌饭一绝，酸爽開胃贼過瘾，菇類的選擇可以多一點，汤汁的香味和浓烈度城市更高。

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