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本觉得海內女明星看待減肥這件事已很激進了，直到看到了韩國女明星們的法子才晓得，我真的是太！天！真！了！
崔雪莉
超低温冷療
大师前一阵應當都看到“雪莉 減肥”的热搜了吧。這一切都源于6月尾，她去德國拍摄小我新综藝《真谛商铺》時的一组機场图暴光後，大师都發明雪莉變胖了……
（6月30日機场图vs7月15日冷療後）
以是她在回到韩國後才起頭出發減肥，又由于法子太别致才上了热搜。
“一到韩國就活動，另有冷凍身體”、“试過零下140度的人…我…”
從雪莉在ins上分享的小看频可以看到，她減肥的方法是把本身身處于一個温度只有零下140度還呼呼冒着寒擦窗器,气的冰桶里，跟着温度的降低雪莉脸色也起頭變得“生無可恋”。
baidu领會到，她所测验考试的是“超低温冷療（Cryotherapy）”，听說只要3分钟便可以损耗800卡路里！（看到這里我眼睛都亮了 ）
這個超低温冷療来历于日本，最先是被遍及用于醫療上，例如供运带動們来減缓肌肉酸痛、修复活動毁伤。
（皇马球星贝尔晒出了他冷療的照片）
它是将液态氮气作為冷源，令人體表露于极冷的氛围中来接管冷刺激，是以冷療的温度固然很低，但由于是被气化的氮气所包裹以是皮肤其實不會被凍伤。
厥後大师發明這類冷療可以促成身體新陈代谢、断根垃圾并杀死脂肪细胞，再經由過程肝脏分泌出去，以是又被用到了瘦身界。公然，“偷懒”就可以瘦的法子谁都爱
但由于代價比力昂贵，以是尚未被公共普及。
除雪莉外，另有不少女明星也都曾用過冷療法減肥，像Karlie Kloss前不久就被拍到在纽约體验全身Cryotherapy Spa。
Romee Strijd也在Vlog中展現了本身體验低温冷療的進程。
說来也是想不大白雪莉為甚麼要冷凍減肥去“受罪”。她的身段虽不属于线条紧致型，但却非分特别非分特别均匀又肉感的恰到益處，加之白如嫩豆腐（也是太饿 ）的皮肤底子就不必要做任何扭转啊！我要有這個身段早躺床上吃薯片，做快活的肥宅女孩了好吧。
IU
減肥食谱
IU布满胶原卵白的可爱童颜给她积攒了很多人气，但没想到在我印象中身段一向纤瘦的她也胖過。
她曾在節目中提到過，本身在13年拍摄電视剧《最好李顺心》的時辰胖了很多，以後由于新專辑回归以是起頭了告急減肥。
随後還在節目中公然了
她還不敷我塞牙缝的減肥食谱：
早上一個苹果，午饭两個红薯
晚饭冲一杯卵白粉喝。
以上。
除靠近于節食的饮食方法外，她天天還會做1小時的有氧活動，如许對峙下来她一周瘦了5千克。
固然這份食谱中热量低又高纤的红薯和卵白饮料均可以低落食欲、增长饱腹感，但這三糖尿病治療，餐加起来热量其實過低，也没有做到養分平衡，以是出于康健斟酌真的不建议大师效仿治療去頭蘚方法,。
由于食谱太火爆以是也曾有外洋的博主效仿過，但几全國来她起頭頭晕目炫、酸软無力，情感也變得很低沉。
固然變瘦了但病态的感受其實不好，她暗示本身毫不會再测验考试第二次也不會把這個法子举薦给他人。
金泫雅
一天只吃一顿+健身
泫雅身段属于“该瘦的處所瘦，该肉的處所肉”，试問谁不想有如许的身段？？
她单手脱衣是性感，咱們单手脱衣……可能會由于被肉卡住而脱不下来吧……
但泫雅也曾在節目中說，出道前的本身實在有61千克。瘦身樂成後，每次回归前她照旧會例行身段辦理，由于她認為減肥是對粉丝的礼貌，也是為登上舞台要做的根基筹备。
她爆料本身在減肥時代會把想吃的工具都集中在一顿去吃，天天只吃這一顿，吃完就去活動。如许既知足了口腹又不會太罪行。
減肥時代的泫雅一周最少有4~5天會去健身，每次會举行2個半小時的举重熬炼，還會做俯卧撑、羽毛球等活動。
btw，咱們跟明星以前差的就是十万八千里的便宜力吧
裴秀智
不吃晚餐+企鹅活動法
秀智昔時在拍摄《Dream High》的時辰為了應答高强度的拍摄吃了很多补品，致使身段胖了一大圈，厥後在拍摄竣事後她顿時就開启了減肥模式。
瘦身樂成後，她在音樂節目中公然了本身的減肥法子：“減肥的時辰我會不吃晚餐，但次日午時我會吃顿好吃的来抵偿本身，由于极真個減肥法子對我本身来講其實不合用。”
别的，秀智曾屡次在综藝節目里安利過她最喜好的练习動作——“企鹅活動法”：
两脚分隔站立與肩同宽，手段像企鹅同样折向外侧呈直角，按此姿式把胳膊伸向前、後、左、右，不异鼻炎藥膏,動作做20次，频频做8组。
秀智的個子较高，上半身骨架又大，以是只要手臂略微粗一點就显得仿佛胖了好几斤同样。而她選擇的這套“企鹅活動法”就是针對這種身段的，能颇有效的熬炼到臂膀的位置。
金雪炫
不吃早饭+针對性活動
雪炫刚出道的時辰還處在發育期，是以身段辦理成為了一大問题，體重乃至曾到达60千克。為此她测验考试了各類減肥法子，光是她本身流露的就包含卵白质減肥法、马铃薯減肥法、avmovie,柠檬水清肠法等等等等……不外最後都失败了。
雪炫曾在節目中提過，她若是吃不到想吃的工具就會發生生理压力從而變得更胖，而吃想吃的工具反倒能瘦下来（我也想有這個技術）。
以是既然節制不了嘴，那就调解進餐的比例。在她眼里晚饭吃饱會比早饭更首要，這虽與廣泛的“早饭要吃好，晚饭要吃少”的理念各走各路，不外這也是她基于本身的現實环境做出的调解，常人仍是不建议效仿。
别的雪炫還說本身有空就會去练普拉提，而且在活動前還會看本身最瘦時代的照片来鼓励本身。
由于韩國文娱圈對明星的请求其實過于严苛了，以是這也致使了她們對本身老是處于严酷辦理的状况。
這些減肥法子虽很速效，但也存在必定的弊病。咱們平凡人就看個热烈吧，别對本身太严酷，高兴最首要啦～
图片来历
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發表於 2023-11-3 20:13:39
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