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前些日子，彭昱畅凭仗着一张“黑”照王炸微博、朋侪圈，妥妥的带了一把教育機構,流量。
起頭我還觉得是甚麼花邊消息呢，正抱着西瓜筹备開启吃瓜模式，成果看到照片後不由得一口将巨甜的西瓜喷出~
彭彭，你咋了，這仍是你吗？！
模糊记得前阵子追《都挺好》的時辰，還被帅气的彭彭迷得神魂倒置，怎样過了没多久就pang成如许了？
實在，明星拍戏的時辰压力大，睡欠好，還要節制饮食，简直辛劳。
以是拍完戏放飞一下自我也是可以理解的啦。（来自迷妹惨白的辩解）
固然，陪伴着全民热（嘲）议（笑），彭彭也開启了励志模式，天天城市在微博晒出平常健身打卡。
講真，明星們為了瘦真的很拼，特别是女明星們！
马思纯，春節看着一桌子大饭不克不及吃，就连大年頭一還在吃代餐饼干。
固然如今的纯纯仿佛也pang了，但我信赖必定是拍照师的锅！
不外最使我佩服的另有康熙的小祯，婚後一向胖了那末多年，却在十個月內怒瘦41kg！
41kg是甚麼觀點，就至關于有41块這麼大的肉從身上掉了下来，看着就感觉很爽！
你說減肥太難，我却想說工夫不负有心人。
咱們女生啊，固然另有男生~生命不息，減肥不止。
減肥血泪史
回想起小個人本身的酸楚減肥史，试過的法子多到我得列张表，甚麼21天減肥法、10天瘦出小鸟腿、一個月暴瘦20斤......
到如今我仍是常常按不住本身的體重，忽高忽低。并且，肩部和小腿必要按期打肉毒连结瘦的假象~
简略回首了一下減肥史，总结了如下心得，與列位共勉。
節食：對身體的危险很大很大，并且很是不易對峙，极易致使暴饮暴食，進而复胖。
并且持久節食會讓身體根本代谢低落、肠胃功效變差，從而酿成大师口中的易胖體质。
減肥藥：一切標榜口服瘦身的產物，我都劝大师稳重，究竟结果康健才是革命的成本~
代餐：苹果減肥法，食盐、食醋減肥法，固然看起来跟節食分歧，可是摄入单一的食品，養分必定也不周全，以是實在這也属于断食的一種，一旦大阿姨出走可有你們懊悔的！
拔罐针灸：费钱多還遭罪！并且技师最後必定會跟你說：“归去後XX不克不及吃、XX也不克不及吃、XX不要吃太多哦”。
心里OS：我如果能節制的住還来找你？！
生酮饮食法：零碳水、高脂肪，說白了就是戒含糖的一切事物，包含米饭馒頭，也是養分不周全的法子。
人體三大養分物資：碳水、脂肪、卵白质，缺一不成，以是你可以選擇优良粗粮取代白米、白面，可是绝不克不及完全断了碳水化合物。
哥本哈根法：低配版的生酮饮食法，高配版的绝食，仍是别跟風了，不倡导！
瘦身霜：用了两天嫌累就扔一邊了，懒癌患者慎買，買了也没啥用，顶多能帮你消消水肿。
下面這段话多是旧调重弹，但這确切是減肥的真谛。
准确的減肥方法必定是：康健的養分摄取系统、低GI优良卵白，節制好热量摄取的同時，共同必定强度的活動，究竟结果三分“练”注定，七分靠“吃”拼。
连结本身的根本代谢，就仿佛给身體安装了一個小马达，而若是你的根本代谢率在正常范畴內還偏高，那恭喜你，你很快就要成為他人口中吃不胖的易瘦體质啦！
△這张照片的功效是挤兑所有人~
若是你要問我活動累不累？我毫不扯谎的說：累！
不外這也是對身段和康健的一種持久投資，若是如许想，那就會有動力很多了。
固然，人類是不竭進化的，為了避免那末累（實在就是懒）技能也是被咱們鞭策着不绝前進的~
如今除活動+控食的減肥法子，大师還可以選擇醫美瘦身，简略快速，真正實現躺着瘦。
瘦身這回事在醫美界历来就不叫甚麼難事。
△這张照片的功效仍是挤兑所有人~
像大师都熟知的抽脂，结果最较着，認知度也最高。
以前总结過抽脂的几種方法，有樂趣领會戳我：科普| 關于吸脂（抽脂）手術最全的一篇先容
但作為醫美的小达人，怎样會只给你們一種選擇？小小分享的必定是赐顾帮衬到各類易碎體质的仙女啦~
怕抽脂？哪些不動刀的項目是真正值得测验考试的？想要躺瘦的宝宝們来领會一下吧~
今天先容日本無創瘦身的两金钱目SculpSure塑可秀激光溶脂，coolsculpting酷塑冷凍溶脂。
塑可秀SculpSure激光溶脂
举薦指数：★★★★★
近来并吞醫美圈無創瘦身C位的必定是塑可秀，在外洋已很常見了，不少泰西明星都有做過，一次醫治就可以到达比力抱负的结果。
塑可秀SculpSure是来自美國赛诺秀(Cynosure)公司出產的高端溶脂装备，赛诺秀就是出產皮秒仪器的公司，醫美界大名鼎鼎。
塑可秀是全世界第一部获FDA認证的非侵入性激光溶脂仪器。
操纵1060nm波长激光，可感化深达3cm的皮下脂肪，并将皮下脂肪层加热至摄氏42至47度，以针對性粉碎脂肪细胞，而不危险到四周组织。
它可以在25分钟內准肯定位及解除脂肪團，在不毁伤皮肤的条件下，用镭射加热皮下脂肪。脂肪在指定部位颠末激光束的照耀下，温度上升，從而粉碎细胞布局，讓脂肪自行消融。
醫治進程
塑可秀在醫治起頭時，患者會感触轻细的凉意，這類感受會帮忙你在全部醫治進程中感触恬静。
當脂肪细胞的温度跟着镭射加热上升時，這類清冷感可以很大水平上減缓患者的不适。
實在只是有一些可知的温热感，術後不消共同推拿不會淤青也不會呈現此外幺蛾子。
在尔後的三個月，被粉碎的脂肪细胞會天然分化并终极被身體的淋巴體系解除，并且脂肪细胞被永恒解除其實不會再生。
最快六周便可生效，凡是患者可以在十二周內見到抱负成果。
患者乃至可以在午饭時候举行醫治，術後可以立即投入事情。
合用人群
對脂肪厚度没甚麼请求，腰、腹、腿、臀等多個部位的脂肪聚积，可以一次同時醫治。
瘦女孩也能够测验考试，合用于某部位有固执脂肪想到达提拉紧致、塑形目標的女孩。
它的提拉紧致结果還很不错，乃至能把双下巴提上去：
醫治结果
一次醫治可削減醫治部位达24%的固执脂肪
療程時候
25分钟
酷塑冷凍溶脂coolsculpting
举薦指数：★★★★
酷塑冷凍溶脂有10年以上的临床技能，大师一般都称号它為“冰丽人”（偷偷說一下，人家但是上過CCTV的呢~）
要說它的来頭，那可不小，酷塑是美國艾尔建(Allergan)公司出產的拳頭產物（也有直译成艾尔根公司的）。
布景和气力都没得說，娜琦丽假體（Natrelle）、乔雅登玻尿酸（Juvederm），另有女明星都超爱的保妥适肉毒素（BOTOX），這些通通都是艾尔建声誉出品。
說回酷塑，它的道理就是操纵了脂肪的不耐冷特征。在低温5℃如下，脂肪會转化為固态、老化、细胞凋亡，進而更易被人體代谢掉。
就是脂肪怕冷，酷塑就是把温度降到5℃如下，讓脂肪定住、僵直、灭亡。
說到這里，大师也别惧怕，酷塑的平安性仍是很是高的，到今朝為止，酷塑在全世界無一例凍伤平安問题，以是大师也能够安心测验考试。
醫治進程
療程中會将仪器放于減脂部位，然後以两块冷凍板及真空杯吸住赘肉，以确保有運彩好朋友,用冷凍皮下脂肪细胞 。
由于要用真空杯吸住赘肉来冷凍脂肪，是以醫治部門脂肪必要有足够厚度才能被吸起来， 體脂不低于18%的宝宝才可以测验考试。
换句话說，若是你體脂已很低了，用酷塑醫治也没甚麼意义了。
总體醫治會有一點酸痛感，究竟结果也是在大腿內侧、大臂內侧這些自己就很敏感的處所，不外痛苦悲伤指数彻底可以忍耐。
醫治時候一個點位差未几60分钟摆布。好比全部腰腹，是必要6-8個點位的，以是官方建议预留時候6個小時摆布。
竣事醫治後，记很多喝水来促成身體的代谢，固然，若是你能共同一點點有氧活動，那结果會更较着。
瘦身结果會在三個月內逐步渐渐显現。酷塑的整體反馈结果不错，几近不會反弹。
合用人群
相比力吸脂大面积的抽取脂肪，冷凍溶脂更针對付身體的局部。
也就是說這個項目不太合适全身肥胖的人群，更针對那種微瘦、局部不抱负，或有很難明决的固执赘肉的仙女們。
醫治结果
一次醫治可解除療程部位的脂肪细胞达22%
療程時候
一個部位60分钟
注重
溶脂仪器類的項目做完，都是必要禁止一些的，必定是不克不及顿顿吃到撑，就算技能再前進，應當也不會有暴饮暴食還不长肉的項目呈現，以是大师仍是要自律一下。
总结：
肥胖人群：抽脂
局部肥胖：塑可秀>冷凍溶脂
比拟抽脂減肥，小小先容的瘦身仪器的上風在哪？
塑可秀和酷塑都长短侵入式的無創仪器，没有伤口，不會出血。
两部仪器都得到了FDA藥监局認证，平安有保障。
有的人不肯意動刀抽脂，那治療失眠,就在一样瘦身的环境下，選擇最平安、最有用、副感化起码、醫治更恬静、照顾护士更简略的方法了治療腰痛,。
最後再烦琐几句，因為無創溶脂項目愈来愈火，以是海內市道市情上也有愈来愈多的盗窟機呈現，醫治代價固然廉價，可是结果和平安性都不敢包管，大师千万不要轻信。
想到日本测验考试無創瘦身的宝宝們，接待骚扰~
但愿大师都和彭彭同样瘦到如许： |
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發表於 2023-11-4 02:46:29
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