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永生不老、芳華永驻是古今中外人類永久的寻求，平凡人尚且要保温杯里泡枸杞，靠脸用饭的明星們在调養上更是一掷令媛，不吝一切價格。
但是，虽然說在一代又一代人的不懈尽力下，人們确切找到按摩精油,了一些行之有用的美容路子，鲜明靓丽的明星們的调養秘笈天然备受推重，他們倒也不藏着掖着，現在都樂于在收集上與粉丝分享，率领大师朝着「配合精巧」的標的目的奔驰。
遗憾的是，明星們勤學不辍「安利」的產物，大部門并無甚麼用，說白了，「智商税」這工具，明星們交的可能比平凡人還多。
「血液排毒」，又称「换血療法」，實在這類所谓的美容法子市道市情上呈現好几年了，只不外近来在明星和網红的树模下，起頭為更多人所知。
韩國女明星宋智孝在一档節目中體验了這一項目，進程實在其實不繁杂，总结起来就是：抽血——「净化」——输血。
抽出来的血凡是呈暗赤色，大夫會诠释說這是你身體過分委靡，有毒素的原因，颠末一番净化後，血液就酿成代表康健的鲜赤色，循环體內可起到減缓委靡，提高新陈代谢之效。
但是，原形就是静脉抽出来的血，原本就是暗赤色的，人體動脉的血才是鲜赤色的，而血液颠末「净化」變红只不外是报酬注入氧气或臭氧罢了，至于體验事後明星們纷繁暗示感受杰出，那只有一個诠释了：生理感化罢了。
嫩白皂,
如斯没有技能含量的伎俩，正常来講是忽悠不了一個當真上過生物课的初中生的。可能明星們初中生物都肌肉痠痛按摩器,還给教員了吧，张沫凡、夏夏等網红前不久也都在網上分享過「换血」體验，夏夏還暗示花了 30 万亏大發了，由于厥後得悉「一万多块便可以做」。我不由想起美剧《硅谷》中豪富翁贝尔森為了永葆芳華，花高價找小鲜肉「换血」，成果發明對方吸烟饮酒還嗑藥的剧情，看来這份智商税是有钱人專享。
退一万步說，即便「换血排毒」真的有用，一個成人血量约莫在 4500-4800 毫升摆布，换一次血才抽取 100 毫升，能有多大结果？固然，全身换血那就叫血液透析了，是肾衰竭的療法。
若是只是没有结果也就而已，但這類血液净化一旦操作不妥，比方利用用具没有严酷灭菌的话，主顾傳染上病毒等也是分分钟的事。
又是一種由韩國明星带入公共视线的減肥法子，大意是在由液氮制造的零下 100 度如下的冷凍舱待 3 分钟，可以损耗 800 大卡的热量，女星崔雪莉客岁曾在 Instagram 上分享過本身举行冷凍減肥的视频，视频中的她紧闭双眼，眉頭紧锁，想来其實不是甚麼舒畅的體验。
究竟上，冷凍減肥源于冷凍療法（cryotherapy），最先是在 1975 年由日本一位科學家提出，他發明低温對風湿性枢纽關頭炎病人有正面影响。（请大师记着日本，這個國度将在本文屡次呈現。）冷凍療法最初被运带動們用来減缓肌肉委靡，減轻痛苦悲伤，很多球星都热中于此。
但是，學術界今朝對付冷凍療法的结果還没有有定論，至于冷凍療法可以減肥的理論，今朝也找不到切當证据，3 分钟烧掉 800 大卡的說法也只有 《逐日邮报》在 2016 年的一篇报导提到過，但文章中并未给出数据来历。
美國 FDA 也曾公布文章提示消费者冷凍療法可醫治風湿性枢纽關頭炎、減肥的說法缺少证据，且具备危害存在，FDA 未核准将冷凍舱等装备用于该療法。
总之，減肥這件事，管住嘴迈開腿才是正道，吃不胖，不存在的。
外用不可，內服也不靠谱。春節前钟丽缇就因安利所谓的「椰子油排毒」遭受網友群嘲，究竟结果在現在崇尚平淡饮食的民風下，喝油排毒的操作其實是有點變态識。
椰子油這两年無疑有被神化的趋向，是继牛油果、蓝莓、藜麦以後，「超等食品」家属的又一成員，內服能減肥降脂，外敷能美容护發，可谓全能。但是，请记着，椰子油被包装得再康健，也改不了它是白花花的油脂的本色。究竟上，椰子油 80% 以上的成份為饱和脂肪，是猪油的两倍，美國心脏协會在 2017 年曾告诫椰子油會致使體內「坏」胆固醇增长，增长患心脏病、中風的危害，燃脂按摩油,不建议利用。
固然也有钻研得出相反的结論，缘由是椰子油的饱和脂肪含有的月桂酸對血脂有影响，增长的實際上是「好」胆固醇。总之，今朝無证据表白椰子油能到达鼓吹中的各種成果。喝椰子油排毒，更是無稽之谈。
每篇鼓吹椰子油能減肥的文章，总少不了拿超模米兰达‧可人天天吃 4 勺椰子油举例。但是，這些文章都没有奉告你，100g 椰子油的热量高达 862 卡路里，4 勺大要也能吃進 500 卡路里，一位成年女性一天所需热量也不外 2000 卡路里，吃下 4 勺椰子油，留给你的美食份額可就没几多了。想要像超模同样吃油也能瘦，你必要的不但是椰子油，首要的是還要像人家同样请得起私教和養分师。
之以是把這三種食物放在一块兒說，是由于它們本色上是同样的：卵白质。胶原卵白好理解，名字就带着「卵白」二字，而酵素固然披了個「马甲」，但其實是咱們進修生物和化學時再認識不外的催化剂——酶，而酶的本色就是卵白质或 RNA。
酵素這個名字，最先是日本人给起的，别觉得日本科技發財出產出来的就必定是好工具，收起智商税来比谁都狠，咱們開首提到的臭氧换血，就是從日本起頭風行的。
酵素被宣傳為瘦身排毒的神器，很多女星都在小红书在猖獗安利，彷佛饭前饭厥後两颗，大鱼大肉也不怕长胖了。若是你的生物常識還没全還给教員，大要還记得咱們肠胃中有一種叫「卵白酶」的大杀器，再大的卵白质份子，在胃卵白酶和肠卵白酶轮流「侍候」下，本身都出师未捷身先死了，還谈甚麼消化分化脂肪？
胶原卵白也是同理，你吃下去的胶原卵白，底子没有機遇弥补到你的面庞上，就被卵白酶给干掉了，吃猪蹄也不可，阿胶也不可——固然半個文娱圈的女星都在吃。
這類水煮驴皮的固體浓缩物，重要成份也是卵白质。虽然說阿胶的卵白质中确含有人體必备的 7 種氨基酸和很多有利的微量元素，但咱們常見的鸡蛋和蔬菜瓜果也能實現一样的结果，養分價值乃至更高，代價還廉價很多。
▲ 仍是大 S 看破了阿胶的原形
总之，「吃啥补啥」的理論在這里行欠亨。如果食补能解决問题，明星還花鼎力气注射干吗？
抗氧化、抗糖化也是這两年很是風行的话题。客觀来說，少吃糖确切有益于康健，這是没错的，只惋惜對付買奶茶都不肯意「少糖」的人来說，戒糖是不成能的，這辈子都不成能的，以是就呈現了抗糖丸這類「抚慰剂」，和酵素同样给人以「吃了它就吃不胖」的错觉。
▲把保健品當饭吃的吴昕，包里天然少不了抗糖丸
商改善視力,家們声称抗糖丸可以代谢糖化反响的產品，這類產品恰是致使人體皮肤暗沉、老化的首恶。所谓「糖化」，學名叫非酶糖基化（NEG），简略来說就是卵白质或脂肪與葡萄糖在没有酶的介入下，颠末一系列繁杂的反狐臭改善,响相连系的進程，最毕生成一種叫做「非酶糖基化终產品」（AGEs）的物資。
但要借助抗糖丸来代谢 AGEs，你未必太看不起颠末万万年進化的人系统统了。究竟上，人體原本便可以将糖化反响的產品正常排挤，只不外跟着春秋增加，人體代谢速率跟不上 AGEs 的發生速率。既然如斯，服用抗糖丸来加速代谢彷佛也講得通，但条件是它真的有用。
抗糖丸界最火的 POLA 抗糖丸為例， 它的成份是艾蒿、锐刺山查、罗马洋甘菊、葡萄叶、蕨菜等植物提取物，知乎大 V「大狮狮」两年前就在文章中指出上述成份均不在临床實验中被证明有用的糖化按捺剂之列，只有廠家本身声称的實行结果：
今朝所有在临床實验中被证明有用的「糖化按捺剂」（Glycation inhibitor）包含：aminoguanidine 氨基胍，pyridoxamine 吡哆胺，metformin 二甲双胍，pioglitazone 吡格列酮, pentoxyf-ylline 己酮可可碱等。
固然某些抗氧化剂好比 VC, VE，被指出可能對付糖化反响的進程起到必定的按捺感化，但至今為止，并未有有用的临床数据确切证實，它們具备直接的抗糖化能力。
少吃糖以削減糖化反响的產生再共同活動促成新陈代谢，才是抗糖化的有用法子，吃再贵抗糖丸都是没用的。
趁便說一句，POLA 也是日本的產物。
我原本想把燕窝也列上，由于從成份来說，它不過也是卵白质、碳水化合物和無機物，最贵重的成份要属「燕窝酸」，也就是燕子口水中的成份，但這類物資是不是對人體有正面效應，今朝還没有获得充實证實，何况燕窝的養分價值這两年也遭到很多质疑。不外鉴于燕窝久长的汗青僧人在的争议，這里就纷歧棒子打死了，但微博這位朋侪的总结大要合用于本文提到的所有產物：
不成否定，明星确切调養有方，也有不少康健的糊口方法值得進修，但明星光采照人的外表，靠的不是一两種美容產物或食品，但愿大师在康健問题上不盲從、不跟風，「朋克摄生」這類话嘴上說說就行了，要康健长命還得信赖科學啊。 |
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發表於 2023-11-3 20:09:20
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